https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/nar-bostaden-blir-ett-hinder-for-att-ga-vidare-efter-en-separation-nara-400-000-svenskar-uppger-att-de-inte-kunnat-lamna-en-relation 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/o_1js56ob4i1eq98ka9rv1ivg5f0c.jpg?v=1783780800 När bostaden blir ett hinder för att gå vidare efter en separation – nära 400 000 svenskar uppger att de inte kunnat lämna en relation https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/vad-gor-ultraprocessad-mat-egentligen-med-var-halsa 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/french-fries-meal-fries-461705_5daf409e-7f97-4485-ab2e-783d9bba3a23.jpg?v=1783781848 Vad gör ultraprocessad mat egentligen med vår hälsa? https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/hur-kosten-paverkar-aldrandet-naringens-roll-for-hjarnans-halsa 2026-08-05T21:38:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-elimira-lotti-158522376-10756330_e0160f04-7fbf-4901-8cb2-5feffdc3ada5.jpg?v=1783898889 Hur kosten påverkar åldrandet – näringens roll för hjärnans hälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/skjuter-du-dina-drommar-framfor-dig 2026-08-05T21:38:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-830829-830829_96387f78-6592-4e05-8b08-568483727ca9.jpg?v=1783898608 Skjuter du dina drömmar framför dig? https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/skapa-balans-i-livet-for-en-battre-halsa 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/woman-coffee-drink-3637135_ec8ed190-cafe-4116-bf5c-1a7d7477a4eb.jpg?v=1783808279 Skapa balans i livet för en bättre hälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/lever-du-ditt-liv-pa-autopilot 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/o_1jhjdknur125416as2ll4eig1dl_624081f3-b3c0-45df-8f6d-d8f40a5e5779.jpg?v=1783808633 Lever du ditt liv på autopilot? https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/lat-inte-radslan-sta-i-vagen-for-det-du-vill-gora-i-livet 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/achieve-woman-girl-1822503.jpg?v=1783809894 Låt inte rädslan stå i vägen för det du vill göra i livet https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/vad-ar-motivation-och-hur-hittar-man-den 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/believe-young-hope-2464225.jpg?v=1783810248 Vad är motivation och hur hittar man den? https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/yang-sheng-eller-konsten-att-forebygga-obalanser 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/Balance-2-scaled.jpg?v=1783810545 Yang Sheng eller konsten att förebygga obalanser https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/en-sund-viktminskning-handlar-mycket-om-att-fa-i-sig-ratt-naring 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/o_1ji08foob1m6f1js4rog8pebb0c.jpg?v=1783811046 En sund viktminskning handlar mycket om att få i sig rätt näring https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/mikroplaster-i-artarplack-okar-risken-for-hjart-karlsjukdomar-och-stroke 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/o_1ji1rocbjn821fmn1t9isb95cpc.jpg?v=1783811443 Mikroplaster i artärplack ökar risken för hjärt- kärlsjukdomar och stroke https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/attraktionslagen-funkar-det-eller-ar-det-bara-pahitt 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/positive-thinking-positive-symbol-4933330.jpg?v=1783811800 Attraktionslagen – funkar det eller är det bara påhitt? https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/pfas-i-dricksvatten-halsorisker-och-hur-du-bast-minimerar-exponeringen 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/water-drinking-natural-2309052.jpg?v=1783812145 PFAS i dricksvatten: Hälsorisker och hur du bäst minimerar exponeringen https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/somnen-paverkar-hur-gammal-du-kanner-dig-ny-forskning-fran-stockholms-universitet 2026-08-05T21:38:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/clock-bed-sleeping-5207235.jpg?v=1783815386 Sömnen påverkar hur gammal du känner dig: Ny forskning från Stockholms universitet https://www.helhetsbalans.se/blogs/fysisk-halsa/rokning-kopplad-till-okad-bukfetma-och-halsorisker-ny-studie-avslojar-orsakssamband 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/woman-portrait-cigarette-3047865.jpg?v=1783815747 Rökning kopplad till ökad bukfetma och hälsorisker: Ny studie avslöjar orsakssamband https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/spara-tid-och-pengar-tips-for-att-lyckas-med-halsosamma-och-prisvarda-matlador 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/image-4861174-e1713082510241.jpg?v=1783816059 Spara tid och pengar: Tips för att lyckas med hälsosamma och prisvärda matlådor https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/700-000-svenskar-saknar-en-nara-van 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/woman-2827304_1920.jpg?v=1783816398 700 000 svenskar saknar en nära vän https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/hemgjorda-vegetariska-pastejer-och-spreads-ett-halsosammare-alternativ-till-de-traditionella-smorgaspalaggen 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/filipp-romanovski-ool4DkMsp.jpg?v=1783816664 Hemgjorda vegetariska pastejer och spreads: Ett hälsosammare alternativ till de traditionella smörgåspåläggen https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/studie-visar-hur-storre-frukost-balanserar-aptiten-battre 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/breakfast-eggs-fruit-1615784-e1696769938403.jpg?v=1783816917 Studie visar hur större frukost balanserar aptiten bättre https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/gua-sha-en-holistisk-skonhetsrutin 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/Ansikte.jpg?v=1783817259 Gua Sha: En holistisk skönhetsrutin https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/6-skal-att-kliva-ur-din-bekvamlighetszon-och-varfor-du-aldrig-kommer-att-angra-att-du-tog-steget 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-1152646-1152646.jpg?v=1783817559 6 skäl att kliva ur din bekvämlighetszon – och varför du aldrig kommer att ångra att du tog steget https://www.helhetsbalans.se/blogs/fysisk-halsa/obehandlat-hogt-blodtryck-och-dess-paverkan-pa-organ-och-blodkarl 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/blood-pressure-measuring-device-blood-949092.jpg?v=1783817997 Obehandlat högt blodtryck och dess påverkan på organ och blodkärl https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/hur-andrar-man-egentligen-vanor 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-287354-287354.jpg?v=1783818290 Hur ändrar man egentligen vanor? https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/salt-och-blodtryck-det-du-kanske-vet-men-inte-riktigt-vet-varfor 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-3338497-3338497-e1744966371774.jpg?v=1783818738 Salt och blodtryck – det du kanske vet, men inte riktigt vet varför https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/slapp-dina-radslor-lat-inte-tank-om-fa-styra-ditt-liv 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/woman-girl-lady-2610027.jpg?v=1783841755 Släpp dina rädslor – Låt inte ‘tänk om’ få styra ditt liv https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/kognitiv-beteendeterapi-kbt-ursprung-metoder-och-effektivitet 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/therapy.jpg?v=1783842052 Kognitiv Beteendeterapi (KBT): Ursprung, metoder och effektivitet https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/vikten-av-att-praktisera-tacksamhet-for-fysisk-och-psykisk-halsa 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/beach-coast-woman-1838339-1.jpg?v=1783842257 Vikten av att praktisera tacksamhet för fysisk och psykisk hälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/kan-man-reversera-diabetes-typ-2 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/fiber-fruit-and-vegetables-thanksgiving-2701476.jpg?v=1783842490 Kan man reversera diabetes typ 2? https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/aterhamtning-i-naturen-sa-forbattrar-utomhusaktiviteter-din-halsa-och-psykiska-valmaende 2026-08-05T21:38:13+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g4a2d5488dd2804f3489a38c46490a17d4387247e5829ec6ef6bcdfd4e0bd368809ac8ba7dfadc4f259e626d2f7ff2111de7ae423b98bfa203f88536130c8c387_1280-6913408-e1729932689802.jpg?v=1783842787 Återhämtning i naturen: Så förbättrar utomhusaktiviteter din hälsa och psykiska välmående https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/effektiva-tips-for-fettforbranning 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/woman-jogging-running-2592247.jpg?v=1783843044 Effektiva tips för fettförbränning https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/fysisk-eller-kanslomassig-hunger 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/food-cravings-1.jpg?v=1783843493 Fysisk eller känslomässig hunger? https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/hjartat-var-viktigaste-muskel-och-balansen-mellan-traning-vila-kost-och-god-somn 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g177fb87a6e58527f38ec433c429e9e45f4dc5ed95db9dfed530a52ee0477580d23f92f50e432b8e78b1923b62588117c9862824f8ff1b6d5c18337e0122436b8_1280-2483926.jpg?v=1783843756 Hjärtat, vår viktigaste muskel – och balansen mellan träning, vila, kost och god sömn https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/den-moderna-kostens-paverkan-pa-var-psykiska-halsa-sambandet-vi-inte-kan-ignorera 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-3023476-3023476-e1720429611500.jpg?v=1783844120 Den moderna kostens påverkan på vår psykiska hälsa: Sambandet vi inte kan ignorera https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/studie-katter-har-upp-emot-300-olika-ansiktsuttryck 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/cat-nature-cat-tongue-5628953.jpg?v=1783844415 Studie: Katter har upp emot 300 olika ansiktsuttryck https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/kan-kanslor-orsaka-sjukdom 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/woman-coffee-cup-2289453.jpg?v=1783844662 Kan känslor orsaka sjukdom? https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/upptack-hur-rutiner-och-vanor-kan-minska-dina-stressnivaer 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/Lugn.jpg?v=1783844885 Upptäck hur rutiner och vanor kan minska dina stressnivåer https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/att-forsta-och-hantera-psykologiska-besvar-under-klimakteriet 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/women-girlfriends-nature-3394510.jpg?v=1783845102 Att förstå och hantera psykologiska besvär under klimakteriet https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/sa-paverkas-var-halsa-av-ensamhet 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-808700-808700.jpg?v=1783845345 Så påverkas vår hälsa av ensamhet https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/att-ha-en-halsosammare-relation-till-mat-genom-medvetet-atande 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-3811663-3811663.jpg?v=1783845839 Att ha en hälsosammare relation till mat genom medvetet ätande https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/darfor-ar-det-sa-bra-att-ata-frukt-och-hur-det-paverkar-din-halsa-varje-dag 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-1300975-1300975-scaled.jpg?v=1783846124 Därför är det så bra att äta frukt – och hur det påverkar din hälsa varje dag https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/hur-kost-och-matval-kan-paverka-din-hjarthalsa 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/gad508ef457479c6c0d847097f6be55bd3c1391b66d81a5dd588c6f725581188cdedb349cb6d9dead5e016a788fd5f9ca4ce0607d40a39a35da4d0d1e2dcdd55e_1280-2411667.jpg?v=1783846360 Hur kost och matval kan påverka din hjärthälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/sjalslig-harmoni-sa-paverkar-ditt-sjalsliga-och-kanslomassiga-maende-din-viktresa 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/believe-young-hope-2464225_de5ce296-c745-4e9c-9b10-d7b100bffb61.jpg?v=1783846642 Själslig harmoni: Så påverkar ditt själsliga och känslomässiga mående din viktresa https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/att-behandla-klimakteriebesvar-enligt-traditionell-kinesisk-medicin 2026-08-05T21:38:12+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/Strand.jpg?v=1783846943 Att behandla klimakteriebesvär enligt traditionell kinesisk medicin https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/att-hitta-stod-i-sorgen-efter-ett-husdjur 2026-08-05T21:38:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/young-woman-dog-dachshund-2518950.jpg?v=1783847155 Att hitta stöd i sorgen efter ett husdjur https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/hungrig-eller-bara-sugen 2026-08-05T21:38:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/macaron-orange-sweetness-2462247.jpg?v=1783847392 Hungrig eller bara sugen? https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/varfor-det-ibland-kan-vara-svart-att-behalla-en-viktnedgang 2026-08-05T21:38:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/eating-restaurant-food-601581.jpg?v=1783847662 Varför det ibland kan vara svårt att behålla en viktnedgång https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/att-lyfta-blicken-fran-bekvamlighetszonen-ga-fran-stagnation-och-in-i-ditt-framtida-jag 2026-08-05T21:38:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-1029639-1029639-scaled.jpg?v=1783847926 Att lyfta blicken från bekvämlighetszonen – gå från stagnation och in i ditt framtida jag https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/kognitiv-beteendeterapi-kbt-och-viktminskning-ett-vinnande-koncept 2026-08-05T21:38:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/b8571b25aeffbf4df6977cb9f3699301.jpg?v=1783848120 Kognitiv beteendeterapi (KBT) och viktminskning – ett vinnande koncept https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/10-enkla-tips-for-att-gora-matladan-roligare-och-mer-naringsrik 2026-08-05T21:38:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-1640775-1640775.jpg?v=1783848363 10 enkla tips för att göra matlådan roligare och mer näringsrik https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/holistisk-halsa-en-djupdykning-i-begreppet 2026-08-05T21:38:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/silhouette-bike-fitness-683751.jpg?v=1783848593 Holistisk hälsa: En djupdykning i begreppet https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/studie-daglig-promenad-forebygger-ett-av-tio-for-tidiga-dodsfall 2026-08-05T21:38:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/woman-dog-path-7009477.jpg?v=1783848886 Studie: Daglig promenad förebygger ett av tio för tidiga dödsfall https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/vilken-ar-den-basta-traningen-for-fettforbranning 2026-08-05T21:38:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/remove-weight-loss-slim-4559334.jpg?v=1783849190 Vilken är den bästa träningen för fettförbränning? https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/bli-mer-narvarande-upplev-mer-gladje-och-mindre-stress-5-satt-att-vara-narvarande-i-nuet 2026-08-05T21:38:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/woman-country-side-hat-792818.jpg?v=1783849417 Bli mer närvarande: Upplev mer glädje och mindre stress – 5 sätt att vara närvarande i nuet https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/obearbetad-sorg-och-hur-det-kan-paverka-livet 2026-08-05T21:38:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/woman-path-nature-2827304.jpg?v=1783849668 Obearbetad sorg och hur det kan påverka livet https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/manga-halsosamma-fordelar-med-gront-te 2026-08-05T21:38:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/tea-6568547_640.jpg?v=1783849948 Många hälsosamma fördelar med grönt te https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/tecken-pa-hogkanslighet-och-8-saker-att-prioritera-for-att-ma-sa-bra-som-mojligt 2026-08-05T21:38:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/meditation-listening-music-3715976.jpg?v=1783850156 Tecken på högkänslighet och 8 saker att prioritera för att må så bra som möjligt https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/brist-pa-somn-paverkar-var-hormonbalans-och-aptitreglering 2026-08-05T21:38:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/sleep-pillow-sleepwalking-2603545.jpg?v=1783850404 Brist på sömn påverkar vår hormonbalans och aptitreglering https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/10-steg-for-battre-balans-i-vardagen 2026-08-05T21:38:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-3755761-3755761.jpg?v=1783850619 10 steg för bättre balans i vardagen https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/varfor-ar-suget-efter-ultraprocessad-mat-ofta-sa-starkt-och-hur-kan-vi-bryta-monstret 2026-08-05T21:38:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-tim-samuel-6697273-scaled.jpg?v=1783850926 Varför är suget efter ultraprocessad mat ofta så starkt – och hur kan vi bryta mönstret? https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/att-hantera-forlust-och-forandring 2026-08-05T21:38:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/leaves-fall-grief-7434524.jpg?v=1783851243 Att hantera förlust och förändring https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/sa-kan-du-kanna-mer-hopp-i-livet-och-varfor-optimism-ar-bra-for-din-halsa 2026-08-05T21:38:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-296282-296282-scaled.jpg?v=1783851605 Så kan du känna mer hopp i livet – och varför optimism är bra för din hälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/sambandet-mellan-tandhalsa-och-hjarthalsa 2026-08-05T21:38:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/young-woman-woman-smile-1722402.jpg?v=1783851810 Sambandet mellan tandhälsa och hjärthälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/forskning-visar-hur-skulder-okar-risken-for-sjalvmord 2026-08-05T21:38:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/person-bench-individually-2227311.jpg?v=1783852027 Forskning visar hur skulder ökar risken för självmord https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/fem-hallbara-strategier-for-viktminskning-sa-gar-du-ner-i-vikt-utan-att-rakna-kalorier 2026-08-05T21:38:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/FoodSwaps.jpg?v=1783852380 Fem hållbara strategier för viktminskning: Så går du ner i vikt utan att räkna kalorier https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/bokrecension-livet-borjar-nar-du-inser-att-du-bara-har-ett-av-raphaelle-giordano 2026-08-05T21:38:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/Book_Small_f2a5c00f-8a85-40a8-8d38-0cb6b1b98bd0.jpg?v=1783852621 Bokrecension: “Livet börjar när du inser att du bara har ett” av Raphaëlle Giordano https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/helandets-vag-att-hitta-sin-unika-process-efter-trauma 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-5273059-5273059.jpg?v=1783852881 Helandets väg: Att hitta sin unika process efter trauma https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/forbattra-kreativitet-och-minne-med-en-tupplur 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/student-girl-study-4127340.jpg?v=1783853115 Förbättra kreativitet och minne med en tupplur https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/skapa-mattande-och-naringsrika-maltider-for-effektiv-viktbalans 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/salmon-food-healthy-1312372.jpg?v=1783853433 Skapa mättande och näringsrika måltider för effektiv viktbalans https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/metakognitiv-terapi-mkt-vad-ar-det-och-hur-fungerar-det 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-1101726-1101726-scaled.jpg?v=1783860485 Metakognitiv terapi (MKT) – Vad är det och hur fungerar det? https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/fynd-i-fortsatt-studie-tva-antioxidanter-som-kan-bromsa-aldrandet-och-minska-risken-for-hjart-och-karlsjukdomar 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-8844400-8844400-scaled-e1728656579378.jpg?v=1783860826 Fynd i fortsatt studie: Två antioxidanter som kan bromsa åldrandet och minska risken för hjärt-och kärlsjukdomar https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/ny-dansk-studie-visar-pa-halsosamma-fordelar-av-att-ha-en-tro 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/worshipping-god-happy-grateful-2101347-1.jpg?v=1783861040 Ny dansk studie visar på hälsosamma fördelar av att ha en tro https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/varfor-det-ar-viktigt-att-dricka-vatten-nar-man-gar-ner-i-vikt 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/lemon-water-refreshment-1578380.jpg?v=1783861268 Varför det är viktigt att dricka vatten när man går ner i vikt https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/funktionsmedicin-hitta-roten-till-dina-besvar-och-aterfa-balansen 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-28951104-28951104-scaled.jpg?v=1783861525 Funktionsmedicin – hitta roten till dina besvär och återfå balansen https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/kansloatande-och-viktbalans-att-hantera-mat-kanslor-och-sjalvkansla-for-langsiktig-halsa 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g5010f5c9bb02883ca834c7be81296a86074f17695ee4d911c210bc34439ccaa4e32af522a01e01df1f7fc5ee40d033375a9d220a98280b9f678fc3d24974b989_1280-6567149-e1729159241305.jpg?v=1783861835 Känsloätande och viktbalans: Att hantera mat, känslor och självkänsla för långsiktig hälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/honung-naturens-gyllene-elixir-for-halsa-och-helande 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/gd6045654ea61d979090efb3652d6f7a27bf51ad15c4c178037b179e5910b2944c90854def0234266918d8bcefd35e16ad072d7b0c29254b850a83676401aa07c_1280-7008086-e1729333907832.jpg?v=1783862216 Honung: Naturens gyllene elixir för hälsa och helande https://www.helhetsbalans.se/blogs/fysisk-halsa/telomerer-den-dolda-nyckeln-till-aldrande-och-livslangd 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-3768131-3768131-scaled.jpg?v=1783862525 Telomerer: Den dolda nyckeln till åldrande och livslängd https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/musikens-kraft-och-inverkan-pa-vart-valmaende 2026-08-05T21:38:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/meditation-listening-music-3715976_84dab49c-8e2e-4c17-93c0-d673fe185dd1.jpg?v=1783862694 Musikens kraft och inverkan på vårt välmående https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/stressad-sa-har-tyder-du-de-signaler-som-din-kropp-ger-dig 2026-08-05T21:38:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/muchograndeIV.jpg?v=1783862901 Stressad? Så här tyder du de signaler som din kropp ger dig https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/kanslomassig-manipulation-i-relationer-hur-du-kanner-igen-och-hanterar-psykiskt-vald 2026-08-05T21:38:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-5273059-5273059_36bcc821-9820-4d9a-b4a5-85442761c875.jpg?v=1783863195 Känslomässig manipulation i relationer: Hur du känner igen och hanterar psykiskt våld https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/kostens-roll-for-psykisk-halsa-hur-maten-vi-ater-paverkar-det-psykiska-maendet 2026-08-05T21:38:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-3167995-3167995-e1730725295783.jpg?v=1783863554 Kostens roll för psykisk hälsa: Hur maten vi äter påverkar det psykiska måendet https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/nar-overgrepp-gar-i-arv-generationstrauma-och-vagen-till-helande 2026-08-05T21:38:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-744912-744912-scaled.jpg?v=1783863874 När övergrepp går i arv: Generationstrauma och vägen till helande https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/foralska-dig-i-livet-en-guide-till-mer-gladje-och-tacksamhet 2026-08-05T21:38:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-9049703-9049703-scaled-e1733485382782.jpg?v=1783864214 Förälska dig i livet – en guide till mer glädje och tacksamhet https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/7-satt-att-overvinna-dina-radslor 2026-08-05T21:38:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g75da6fb5f13df3e7be4c7daaeb4441736e18feae106c39adb8b40fa60a5e6fdbb631ecc5a559e76db51878e71b7721101672d1068ca762f55463abc6625a8005_1280-5767221.jpg?v=1783864439 7 sätt att övervinna dina rädslor https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/sa-hittar-du-ny-motivation-och-haller-fokus-pa-dina-mal 2026-08-05T21:38:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g8c26040143ec71f5ac130a65b93719eb81069425326bffed23c7a8d0248d411d10db15cb1a42ee8f295ffee19c92dbb81159d553a0549e6e3babe7bd3adba98c_1280-2635038.jpg?v=1783864832 Så hittar du ny motivation och håller fokus på dina mål https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/kreativt-skapande-en-vag-till-stressreduktion-och-battre-psykisk-halsa 2026-08-05T21:38:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/crochet-handwork-wool-8202792_8eef9549-d8c9-4e17-8d13-f936275ecc96.jpg?v=1783865165 Kreativt skapande: En väg till stressreduktion och bättre psykisk hälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/overvinn-angesten-och-borja-tro-pa-att-du-ar-bra-som-du-ar 2026-08-05T21:38:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g71170735c5f456ad5741ca102d4aa66a304fb71257b38cbeea58a73e50611bab7d97ffd8a4662f24cc31b063f8403519479af326cabc673103d5badf3fe069a8_1280-1284030.jpg?v=1783865424 Övervinn ångesten och börja tro på att du är bra som du är https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/kickstarta-det-nya-aret-med-halsosamma-matvanor-din-guide-till-hallbar-och-naringsrik-kost 2026-08-05T21:38:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-936611-936611.jpg?v=1783865739 Kickstarta det nya året med hälsosamma matvanor: Din guide till hållbar och näringsrik kost https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/hitta-din-inre-styrka 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/woman-happiness-sunrise-silhouette-40192-40192-scaled.jpg?v=1783866071 Hitta din inre styrka https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/lungorna-och-sorg-kopplingen-mellan-kanslor-och-halsa-inom-traditionell-kinesisk-medicin 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/Untitled.jpg?v=1783866341 Lungorna och sorg – kopplingen mellan känslor och hälsa inom Traditionell Kinesisk Medicin https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/jarnbrist-orsaker-symptom-och-behandling 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/sleep-tired-sitting-3499608.jpg?v=1783866688 Järnbrist: orsaker, symptom och behandling https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/att-byta-ut-livsmedel-till-halsosammare-val 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/Kontraster.jpg?v=1783866914 Att byta ut livsmedel till hälsosammare val https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/paverkar-din-kost-ditt-psykiska-maende 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/FoodSwaps_aaa6e4b3-88c3-46a6-ae0c-872da2ea3e37.jpg?v=1783867156 Påverkar din kost ditt psykiska mående? https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/morotsjuice-en-naringsrik-dryck-med-manga-halsofordelar 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/carrot-juice-glasses-drink-1623157.jpg?v=1783867377 Morotsjuice: En näringsrik dryck med många hälsofördelar https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/sportpsykologi-en-nyckel-till-att-forbattra-var-vardag 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/achieve-woman-girl-1822503_411909be-d322-4707-a7ef-762209d63536.jpg?v=1783869589 Sportpsykologi: En nyckel till att förbättra vår vardag https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/ar-konserverad-och-fryst-frukt-gront-lika-naringsrika-som-farska 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/ingredients-nutrition-healthy-8346128.jpg?v=1783869897 Är konserverad och fryst frukt & grönt lika näringsrika som färska? https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/lyssna-pa-din-kropp-och-ditt-inre-halsan-viktigare-an-yttre-ideal-vid-viktnedgang 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g2b013f629b23c04c8d100a8a0d3318114e7f6fd0ba3ce876dbd325642ab1bee6ba5609064d892dc11fae774774675f11597e31b157100de85ae037588df5897c_1280-2567915.jpg?v=1783870110 Lyssna på din kropp och ditt inre: Hälsan viktigare än yttre ideal vid viktnedgång https://www.helhetsbalans.se/blogs/fysisk-halsa/lymfsystemet-kroppens-dolda-hjalte-och-lymfmassagens-helande-beroring 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/ai-generated-spa-massage-8347190.jpg?v=1783870442 Lymfsystemet: Kroppens dolda hjälte och lymfmassagens helande beröring https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/bli-kvitt-ditt-kansloatande-och-na-hallbar-viktminskning 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-575746-575746.jpg?v=1783870717 Bli kvitt ditt känsloätande och nå hållbar viktminskning https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/kostens-roll-i-funktionsmedicin-naring-for-fysisk-och-psykisk-halsa 2026-08-05T21:38:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/worshipping-god-happy-grateful-2101347-1_0a247d16-72be-4185-a32a-4bdf19159ae9.jpg?v=1783870978 Kostens roll i funktionsmedicin: Näring för fysisk och psykisk hälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/mindfulness-och-medvetenhet-verktyg-for-battre-psykisk-halsa 2026-08-05T21:38:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g89b72a2811c90165d46803d24de61b855e42ddd3d994b2ca0941be0b5d8b83d3e7049eef28fe1539a48186ffb34b398074d0f5ad25db7214b3095f930d91b968_1280-1822598.jpg?v=1783871269 Mindfulness och medvetenhet: Verktyg för bättre psykisk hälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/studie-visar-pa-manga-olika-skal-till-varfor-manniskor-ar-otrogna 2026-08-05T21:38:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/man-woman-few-8177881_86e4f887-1d44-41a4-a91b-b875e18ce9c0.jpg?v=1783871600 Studie visar på många olika skäl till varför människor är otrogna https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/nar-sorg-ger-smarta-och-besvar-i-kroppen 2026-08-05T21:38:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g9133633f070b05416a412aa15ffd74777553020bc3ed0524fd069d0a937b7cc95381a66abdde7cc67b33136f64f46669_1280-201411-e1722172528690.jpg?v=1783871860 När sorg ger smärta och besvär i kroppen https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/existentiell-halsa-en-nyckel-till-valbefinnande-och-livskvalitet 2026-08-05T21:38:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-1070967-1070967-1-scaled.jpg?v=1783872122 Existentiell hälsa – en nyckel till välbefinnande och livskvalitet https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/recept-snacksbitar-med-smak-av-snickers 2026-08-05T21:38:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/snickersbars-e1710802903595.jpg?v=1783872390 Recept: Snacksbitar med smak av Snickers https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/studie-visar-yoga-tai-chi-och-qigong-kan-forebygga-demens 2026-08-05T21:38:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/image07.jpg?v=1783872657 Studie visar: Yoga, Tai Chi och Qigong kan förebygga demens https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/att-se-samband-mellan-overvikt-och-kanslor 2026-08-05T21:38:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/donut-doughnuts-sweet-791837.jpg?v=1783872863 Att se samband mellan övervikt och känslor https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/vanans-makt-hur-vara-dagliga-rutiner-formar-vara-liv-och-hur-vi-kan-forandra-dem 2026-08-05T21:38:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-704813-704813.jpg?v=1783878926 Vanans makt – hur våra dagliga rutiner formar våra liv och hur vi kan förändra dem https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/sambandet-mellan-psyke-och-soma-en-holistisk-syn-pa-halsa 2026-08-05T21:38:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-3407978-3407978.jpg?v=1783879327 Sambandet mellan psyke och soma – en holistisk syn på hälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/hur-kan-man-vanja-sig-av-med-sotsuget 2026-08-05T21:38:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/doughnuts-desserts-pastries-1868573.jpg?v=1783879532 Hur kan man vänja sig av med sötsuget? https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/nar-mobilen-kommer-emellan-sa-paverkar-sociala-medier-ditt-forhallande 2026-08-05T21:38:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g8cb69d6faca276f4699fbb321a51ffeac3590975644318a94ec15aaf24e8adfaae78aa6da0ca11d50ca8e6372d457f64deef0db0578d714f0eac7bee0af8eedb_1280-7736494-e1723276955364.jpg?v=1783879759 När mobilen kommer emellan: Så påverkar sociala medier ditt förhållande https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/sa-ater-du-om-du-tranar-for-att-ga-ner-i-vikt 2026-08-05T21:38:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/vegetable-skewer-paprika-tomato-3317060.jpg?v=1783880075 Så äter du om du tränar för att gå ner i vikt https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/vad-gor-man-nar-man-nar-plataer-i-viktminskningen 2026-08-05T21:38:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/eggs-fried-sunny-side-up-1467286.jpg?v=1783880310 Vad gör man när man når platåer i viktminskningen? https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/tacksamhetens-kraft-enkel-vana-stora-fordelar 2026-08-05T21:38:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/SkrivaIII.jpg?v=1783880583 Tacksamhetens kraft: Enkel vana – stora fördelar https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/kolesterol-och-betaglukaner-hur-fibrer-kan-hjalpa-till-att-forbattra-kolesterolnivaerna 2026-08-05T21:38:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g63e6dddbca978ccfdf6a8b9082256fb207ad58099c9d39fd96842320ad7bd36453819828191e70c9e54262e3f458438f0287cc3bccb0022d3d36c504a5d223a6_1280-6695585-e1726991634879.jpg?v=1783880802 Kolesterol och betaglukaner: Hur fibrer kan hjälpa till att förbättra kolesterolnivåerna https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/den-utbredda-ensamheten-i-sverige-en-tyst-epidemi 2026-08-05T21:38:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/gaee34b4f15831a770087cd1098de471adbeb38762a857465cb0c25596952a713d4f85e550cb88a1811c9b2e8044ea3952eb262f244a4182e6b3b0fd09ef1797e_1280-5033708.jpg?v=1783881064 Den utbredda ensamheten i Sverige: En tyst epidemi https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/sa-blir-du-av-med-magfettet-en-guide-till-hormonbalans-och-halsa 2026-08-05T21:38:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-3407978-3407978_69453e15-08a0-45d4-b6ed-f1f650742a3e.jpg?v=1783881336 Så blir du av med magfettet – en guide till hormonbalans och hälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/laga-mat-fran-scratch-en-vag-till-viktnedgang-och-balanserat-maende 2026-08-05T21:38:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-1435910-1435910.jpg?v=1783881623 Laga mat från scratch: En väg till viktnedgång och balanserat mående https://www.helhetsbalans.se/blogs/fysisk-halsa/fem-timmars-somn-ar-en-troskel-for-dalig-halsa 2026-08-05T21:38:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/woman-bored-tired-5679001.jpg?v=1783881927 Fem timmars sömn är en tröskel för dålig hälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/maximera-din-energi-kosten-som-starker-dina-mitokondrier 2026-08-05T21:38:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-10038682-10038682.jpg?v=1783882217 Maximera din energi: Kosten som stärker dina mitokondrier https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/ta-steget-till-ett-battre-liv-6-skal-att-borja-promenera-mer 2026-08-05T21:38:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-1556710-1556710.jpg?v=1783882452 Ta steget till ett bättre liv – 6 skäl att börja promenera mer https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/hur-smarta-mellanmal-kan-minska-sotsug-och-hjalpa-dig-med-viktminskningen 2026-08-05T21:38:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-139751-139751.jpg?v=1783882730 Hur smarta mellanmål kan minska sötsug och hjälpa dig med viktminskningen https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/chiafron-och-vatskeretention-sa-minskar-du-svullna-fotter-och-fotleder-naturligt 2026-08-05T21:38:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g721cb71287d94649c90e414acbd67bec0f27c45b75c4a4e8e261cb5e3314b23abd0aab64ac240e5c8449509a80d924fb6aa64d648cf55b77b89cee73b40c1409_1280-1235353.jpg?v=1783883040 Chiafrön och vätskeretention – så minskar du svullna fötter och fotleder naturligt https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/q10-och-lagrad-vitlok-mildrar-negativa-statinbiverkningar 2026-08-05T21:38:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/garlic-ripe-fresh-4523460.jpg?v=1783883258 Q10 och lagrad vitlök mildrar negativa statinbiverkningar https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/varfor-paverkar-socker-var-halsa-negativt 2026-08-05T21:38:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/donut-dessert-sweets-2616841.jpg?v=1783883632 Varför påverkar socker vår hälsa negativt? https://www.helhetsbalans.se/blogs/fysisk-halsa/styrketraning-och-varfor-det-ar-viktigt-nar-man-aldras 2026-08-05T21:38:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/fitness-female-model-956647.jpg?v=1783883829 Styrketräning och varför det är viktigt när man åldras https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/stark-din-psykiska-motstandskraft-ge-dig-sjalv-tid-for-aterhamtning-och-reflektion 2026-08-05T21:38:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g00f8a832b034d8ee811c4436130cfab733a9ae086c678fc0d44c8b8fedb5012da504ea85d91c70702124a90b90d9f405_1280-925589.jpg?v=1783884072 Stärk din psykiska motståndskraft – Ge dig själv tid för återhämtning och reflektion https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/love-bombing-och-psykologiskt-manipulativt-beteende 2026-08-05T21:38:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-986740-986740-scaled.jpg?v=1783884403 Love Bombing och psykologiskt manipulativt beteende https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/tre-satt-att-finna-lugn-i-vardagen 2026-08-05T21:38:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/fog-lake-calm-2426131.jpg?v=1783884678 Tre sätt att finna lugn i vardagen https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/varfor-ar-det-ofta-sa-svart-att-andra-vanor 2026-08-05T21:38:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g409535d29d5fd80c47dac1df0b8ad2fc66c4edfd65cf06e89d71f0a3dffee169c3c611be0bc1535a22a7bd3056155149ddd52f4d93365108efdf3eccd3fdd96c_1280-1839000.jpg?v=1783884908 Varför är det ofta så svårt att ändra vanor? https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/kombinationen-kbt-och-hypnosterapi-en-effektiv-vag-till-positiva-resultat 2026-08-05T21:38:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/gd48913ad84447553517a0daeef050dbda68818fbf1fe893c8898a1168ef3a553016b8b18fb20887284c4313332b973c50c650955c85782c6b44a935516c8d6b1_1280-1932797-1024x731.jpg?v=1783885129 Kombinationen KBT och hypnosterapi: En effektiv väg till positiva resultat https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/journaling-ett-kraftfullt-verktyg-for-psykisk-halsa-och-personlig-utveckling 2026-08-05T21:38:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-851213-851213.jpg?v=1783885365 Journaling: Ett kraftfullt verktyg för psykisk hälsa och personlig utveckling https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/spartricket-satsa-pa-budgetvanliga-och-prisvarda-gronsaker 2026-08-05T21:38:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/blueberry-bell-pepper-healthy-1796195-e1715524535853.jpg?v=1783885582 Spartricket: Satsa på budgetvänliga och prisvärda grönsaker https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/varfor-ar-jag-alltid-hungrig-pa-kvallen 2026-08-05T21:38:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/Hunger_474d68d9-a801-427e-8712-388724e308e1.jpg?v=1783885863 Varför är jag alltid hungrig på kvällen? https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/spara-tid-och-pengar-med-meal-prep 2026-08-05T21:38:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-1640771-1640771.jpg?v=1783886131 Spara tid och pengar med meal prep https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/periodisk-fasta-hur-funkar-det-och-vad-hander-i-kroppen-nar-man-fastar 2026-08-05T21:38:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/breakfast-fried-eggs-meal-848313.jpg?v=1783886449 Periodisk fasta – hur funkar det och vad händer i kroppen när man fastar? https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/sa-nar-du-dina-viktmal-med-ratt-mat-och-traning 2026-08-05T21:38:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/food-lunch-doll-2375468.jpg?v=1783886682 Så når du dina viktmål med rätt mat och träning https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/coenzym-q10-och-kolesterolsankande-mediciner 2026-08-05T21:38:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/hand-capsule-pixabay-free-3632914_1920-1030x687-1.jpg?v=1783889228 Coenzym Q10 och kolesterolsänkande mediciner https://www.helhetsbalans.se/blogs/fysisk-halsa/studie-avslojar-farre-an-5-000-steg-om-dagen-kan-ge-halsofordelar 2026-08-05T21:38:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/women-walking-nature-6896824.jpg?v=1783889502 Studie avslöjar: Färre än 5 000 steg om dagen kan ge hälsofördelar https://www.helhetsbalans.se/blogs/viktbalans/basta-verktyget-for-hallbar-viktminskning-en-helhetssyn-istallet-for-dieter 2026-08-05T21:38:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/Hunger_3bfa47bc-f94c-4524-b3f6-27abc1e96dcb.jpg?v=1783889790 Bästa verktyget för hållbar viktminskning: En helhetssyn istället för dieter https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/vikten-av-att-halla-vara-drommar-vid-liv 2026-08-05T21:38:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g580a0adc1301778621804e831db09f26f8bf38cddb5bf229454da143fb2f37e307afee4026cc4f74d8d191d467ad500aaffea0547ef574807d0a886316c1d61f_1280-6688962-e1746011739356.jpg?v=1783890066 Vikten av att hålla våra drömmar vid liv https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/havre-och-betaglukan-nyckeln-till-battre-kolesterolnivaer-och-blodsockerkontroll 2026-08-05T21:38:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/oats-oat-field-fields-8946.jpg?v=1783890560 Havre och betaglukan: Nyckeln till bättre kolesterolnivåer och blodsockerkontroll https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/rodbetsjuice-och-dess-halsofordelar 2026-08-05T21:38:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/beetroot-juice-scaled.jpg?v=1783890784 Rödbetsjuice och dess hälsofördelar https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/har-smartphones-gjort-oss-samre-pa-att-kommunicera 2026-08-05T21:38:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/gc88ced629a65bcfe88d3fa39aaec62a9e455381f31d8268e0078f68068dc7fbd4082344b3ea9582f27eb2dd365ec246a_1280-500291.jpg?v=1783891141 Har smartphones gjort oss sämre på att kommunicera? https://www.helhetsbalans.se/blogs/andlig-sjalslig-halsa/helhetens-kraft-varfor-vi-behover-ha-kombinationen-fysisk-psykisk-och-sjalslig-halsa-for-ett-balanserat-liv 2026-08-05T21:38:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-1007858-1007858-scaled.jpg?v=1783891518 Helhetens kraft: Varför vi behöver ha kombinationen fysisk, psykisk och själslig hälsa för ett balanserat liv https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/sa-far-du-hormonerna-i-battre-balans-med-halsosam-kost 2026-08-05T21:38:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-6707511-6707511-e1723975026265.jpg?v=1783891813 Så får du hormonerna i bättre balans med hälsosam kost https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/ortsmor-med-cashewnotter-och-farska-orter 2026-08-05T21:38:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/image016.jpg?v=1783892066 Örtsmör med cashewnötter och färska örter https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/sa-har-enkelt-gor-du-din-egen-havredryck 2026-08-05T21:38:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g8e5961c218951192dc23f7b31a3f2c8d5671ea243af41b81d146708da14837721eb6e5f675686df29b6d6e0083750a7b493ad0c10252fb52adc2c2296f8a1711_1280-1074596-e1721488062737.jpg?v=1783892330 Så här enkelt gör du din egen havredryck https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/coenzymq10-c-vitamin-och-selen-viktiga-synergier-for-energi-antioxidantforsvar-och-hjarthalsa 2026-08-05T21:38:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-4936208-4936208.jpg?v=1783892610 CoenzymQ10, C-vitamin och selen – viktiga synergier för energi, antioxidantförsvar och hjärthälsa https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/matvanor-for-battre-hjarnhalsa-sa-paverkas-din-kognitiva-halsa-av-kosten 2026-08-05T21:38:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-3622474-3622474_737766f8-dfd9-4cb1-9ffb-d1eab87f0193.jpg?v=1783893030 Matvanor för bättre hjärnhälsa: Så påverkas din kognitiva hälsa av kosten https://www.helhetsbalans.se/blogs/funktionsmedicin/sa-kan-du-paverka-din-biologiska-alder-och-leva-langre-med-halsa-och-energi 2026-08-05T21:38:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/g4beadbe15538817ab16688fc0a9909862e314323714e993d38cad6ef66753f152fe188c4aa11c1c876bb2ec6c13a776083bea9d5a191ebc9400168055dff4110_1280-1085063.jpg?v=1783893298 Så kan du påverka din biologiska ålder – och leva längre med hälsa och energi https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/ekonomiskt-vald-det-dolda-overgreppet-sverige-maste-sluta-ignorera 2026-08-05T21:38:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-986740-986740-scaled_b54801f3-d777-465a-aa25-a5c53ff6e77a.jpg?v=1783893778 Ekonomiskt våld – det dolda övergreppet Sverige måste sluta ignorera https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/stressrelaterad-ohalsa-nar-obalans-i-arbetslivet-blir-en-folkhalsofraga 2026-08-05T21:38:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-photo-8011795-8011795.jpg?v=1783894088 Stressrelaterad ohälsa – när obalans i arbetslivet blir en folkhälsofråga https://www.helhetsbalans.se/blogs/beauty/hudvardsingredienser-vad-de-ar-och-varfor-de-ar-viktiga 2026-08-05T21:38:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/Lavender.jpg?v=1783899819 Hudvårdsingredienser – vad de är och varför de är viktiga https://www.helhetsbalans.se/blogs/beauty/ecocert-vad-certifieringen-innebar-i-naturlig-och-ekologisk-hudvard 2026-08-05T21:38:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/o_1jojalfat1mt115su10m51igkdspc.jpg?v=1783899225 Ecocert – vad certifieringen innebär i naturlig och ekologisk hudvård https://www.helhetsbalans.se/blogs/beauty/retinol-och-det-vaxtbaserade-alternativet-bidens-pilosa 2026-08-05T21:38:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/virgostudio-skincare-10110207_1280.jpg?v=1783899067 Retinol – och det växtbaserade alternativet Bidens Pilosa https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/soja-funkar-det-vid-klimakteriebesvar 2026-08-05T21:38:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/o_1jlc4ahhv5qql6b16sp4lbmdac.jpg?v=1783897281 Soja - funkar det vid klimakteriebesvär? https://www.helhetsbalans.se/blogs/kost-nutrition/vegetariska-hasselnotsburgare 2026-08-05T21:38:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/o_1jogrnf4h11akj512g167kescc.jpg?v=1783898080 Vegetariska hasselnötsburgare https://www.helhetsbalans.se/blogs/beauty/appliceringstips-av-ogonkram-eller-ogonkramens-hur-och-var 2026-08-05T21:38:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-yankrukov-7010954_bd4c50c4-2055-4b4c-bf2a-3e393fa8830b.jpg?v=1784059242 Appliceringstips för ögonkräm https://www.helhetsbalans.se/blogs/beauty/ogonkram-inte-bara-for-ogonen 2026-08-20T16:05:44+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-karola-g-7321660_291eeb3e-a00c-4ab5-abbf-5ed7cf844ace.jpg?v=1787234744 Ögonkräm – inte bara för ögonen https://www.helhetsbalans.se/blogs/psykisk-halsa/nar-orden-blir-vald-psykiskt-vald-ar-nu-ett-eget-brott 2026-08-20T16:33:52+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-mart-production-7279113_bb1f7621-02f1-463e-8c76-9dd0c79e74d5.jpg?v=1787236432 När orden blir våld – psykiskt våld är nu ett eget brott https://www.helhetsbalans.se/blogs/beauty/naturlig-ekologisk-vegansk-eller-cruelty-free-vad-betyder-egentligen-orden-pa-skonhetshyllan 2026-08-20T17:05:39+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-yankrukov-7010961.jpg?v=1787238339 Naturlig, ekologisk, vegansk eller cruelty-free – vad betyder egentligen orden på skönhetshyllan? https://www.helhetsbalans.se/blogs/livsstil/klimakteriet-och-musklerna-sa-bevarar-du-styrka-och-ett-starkt-skelett 2026-09-16T15:08:22+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1052/7146/0180/articles/pexels-kampus-5992890_4d6b00a2-c4f5-4d94-b0cd-7d3e3c3d4fa2.jpg?v=1789564102 Klimakteriet och musklerna – så bevarar du styrka och ett starkt skelett